Temperaturile scazute si virusurile gripale iti pun sanatatea in pericol, iar daca vrei sa previi gripa fara sa iti faci un vaccin, trebuie sa stii ca exista o multime de metode la indemana, care te pot proteja de o banala raceala, dar chiar si de gripe serioase.

Fortificarea sistemului imunitar este secretul pentru o sanatate de fier, care nu poate fi perturbata de contactarea unui virus gripal sau de orice alta natura.

Consumă probiotice

Un tranzit intestinal sanatos inseamna un sistem imunitar puternic. Mai bine de 80% din sistemul imunitar este conectat la intestinele tale. Tesutul limfoid din intestine, asociat cu sistemul limfatic, apara corpul de virusuri si infectii. Probioticele au rolul de a intari imunitatea asa ca ar trebui sa maresti consumul de iaurt de casa, de kefir, de varza murata ori de alt tip de muraturi.

Consumă miere

Proprietatile medicinale ale mierii sunt cunoscute de cand lumea, aceasta fiind folosita pentru calitatile antibacteriene de sute de ani. Consuma cateva lingurite de miere pe zi si gatul tau va fi protejat de microbi.

Consuma usturoi

Usturoiul este un antibiotic natural asa ca va lupta impotriva gripei, pe care nu o va lasa sa se instaleze. Consuma, pe perioada sezonului rece, 1-2 catei de usturoi zilnic. Usturoiul poate fi consumat ca atare sau introdus in anumite preparate de sezon, precum supele creme ori preparatele facute la cuptor.