Credințele noastre sunt un element important al identității noastre și pot determina în mare măsură ceea ce suntem (sau nu) capabili să realizăm. Ele sunt adesea formate în copilărie și devin parte din modul nostru de gândire și acțiune.
Sunt de multe ori fixate în subconștient, de aceea este important să ne examinăm credințele și să ne asigurăm că acestea ne ajută să ne îndeplinim #potențialul. Dacă există #credintelimitative care ne țin înapoi, trebuie să încercăm să le schimbăm sau să le depășim pentru a ne permite să ne #dezvoltăm și să creștem. Prin asumarea unor credințe pozitive și motivante, ne putem propulsa într-o lume a posibilităților nesfârșite și putem atinge #potențialul nostru maxim.
Există multe credințe limitative legate și de starea de sănătate.
#Boala este inevitabilă și nu există nimic ce se poate face pentru a o preveni sau trata.
Această convingere limitativă poate duce la un sentiment de dezamăgire și de neputință, făcând oamenii să nu își asume responsabilitatea pentru propriile lor alegeri de viață și sănătate. Deși există unele condiții medicale care nu pot fi prevenite sau tratate, majoritatea afecțiunilor pot fi prevenite sau tratate prin schimbarea stilului de viață și prin adoptarea unor practici de sănătate preventive, cum ar fi exercițiile fizice, alimentația sănătoasă, somnul adecvat și reducerea stresului.
Oamenii născuți cu anumite afecțiuni sunt sortiți să aibă o sănătate precară pe tot parcursul vieții.
Această convingere este un exemplu de gândire deterministă, care sugerează că nu avem nicio #putere asupra sănătății noastre. Deși este adevărat că anumite afecțiuni sunt moștenite genetic, există multe lucruri pe care le putem face pentru a preveni sau gestiona afecțiunile și pentru a menține sănătatea și bunăstarea generală.
Singurul mod de a fi sănătos este să urmezi o #dietă extrem de restrictivă și să faci exerciții fizice intense în mod constant.
Această convingere poate duce la dezordine alimentare sau la exerciții fizice excesive, care pot fi periculoase pentru sănătate și pot avea efecte negative asupra stării de bine și calității vieții. Deși alimentația sănătoasă și exercițiile fizice regulate sunt importante pentru menținerea sănătății, este important să urmărești un regim alimentar echilibrat și să faci exerciții fizice în mod regulat, dar într-un mod care să fie sustenabil și sănătos pentru corpul și mintea ta.
Pentru a fi sănătos, trebuie să eviți complet orice substanță sau activitate care ar putea fi considerată dăunătoare, inclusiv alcoolul, tutunul și alimentele procesate.
Această convingere poate fi problematică deoarece unele alimente și substanțe sunt parte integrantă a vieții noastre și eliminarea completă poate fi dificil sau chiar imposibil pentru unele persoane. În plus, există unele alimente procesate care pot fi consumate cu moderație și care pot face parte dintr-un stil de viață sănătos. Este important să ținem cont de echilibrul și moderarea în ceea ce privește consumul de alimente și substanțe, și să facem alegeri informate care să fie adecvate nevoilor noastre individuale.
Pentru a fi #sănătos, trebuie să urmezi neapărat toate recomandările și trendurile actuale în materie de sănătate, indiferent de eficacitatea sau relevanța lor pentru nevoile tale individuale.
Această afirmație este greșită. Pentru a fi sănătos, este important să urmezi o dietă echilibrată și sănătoasă, să faci exerciții fizice regulate, să dormi suficient, să reduci stresul și să eviți obiceiurile nesănătoase precum fumatul și consumul excesiv de alcool. Cu toate acestea, nu toate recomandările și trendurile actuale în materie de sănătate se aplică fiecărei persoane în mod egal.
Mangalia News, 27.03.2023.
