Ce sa mananci in post ca sa fii sanatos, potrivit frumoasei prezentatoare:
1. ciuperci;
2. leguminoase – linte, fasole, mazare;
3. cereale si pseudocereale – quinoa, amaranth, mei, hrisca, ovaz, orez brun si basmati;
4. oleaginoase – migdale, nuci, alune, seminte de dovleac, seminte de floarea soarelui, seminte de canepa, toate crude;
5. legume proaspete de sezon;
6. paine si paste integrale;
7. polen;
8. laptisor de matca;
9. masline;
10. fructe proaspete.
Top alimente de evitat in post (daca nu vrei sa-ti bati joc de organismul tau):
1. pate vegetal;
2. chiftele, snitele din soia;
3. mezeluri de post;
4. paine alba;
5. cartofi prajiti;
6. margarina;
7. supele instant;
8. gogosi, covrigei, sticksuri, cornulete, gogosi;
9. napolitane, biscuiti;
10. sosuri, maioneza din comert, kethup.
Carmen Bruma a postat aceste doua liste pe pagina personala de Facebook. Ce parere ai de recomandarile vedetei?
Sursa: Carmen Brumă recomandă :Ce să mănânci atunci când ții post – Sănătate | Unica.ro http://www.unica.ro/detalii-articole/articole/carmen-bruma-recomanda-ce-sa-mananci-cand-tii-post-38569.html#ixzz2lq1m8MLY
